„Jesteśmy tym, co mamy w głowie” – myśli bowiem mają gigantyczny wpływ na to, jak wygląda nasze życie. To one skłaniają nas do podejmowania różnych, niejednokrotnie trudnych zadań oraz decyzji. Jednak ludzie często też nie wiedzą, jak radzić sobie w trudnych chwilach. O tym, że są to czasy narastających problemów emocjonalnych, świadczy choćby to, jak wiele młodych osób myśli o psychologii w kategoriach swojego kierunku zawodowego. A jak można zacząć świadomie radzić sobie w trudnych chwilach, bez konieczności odwiedzania specjalisty?

Zmiana kierunku myślenia

Obecnie na świecie zachodzi prawdziwa rewolucja. Coraz większa liczba populacji zdaje sobie sprawę ze swojego potencjału umysłowego. Odkrywają oni, że można manipulować swoimi słowami i umysłem. Że człowiek jest ofiarą i więźniem własnych myśli. Jeśli, na przykład, jesteśmy stale niezadowoleni ze swojego życia, zmieńmy nawyki myślowe, a poczujemy dużą – to one bowiem wyznaczają kierunek, w którym podążamy i realnie kształtują rzeczywistość. W pewnym artykule została postawiona ciekawa teza, a mianowicie: otaczający nas świat jest manifestacją tego, co dzieje się w naszym umyśle. Kiedy skupisz się na chorobie, lęku i będziesz przewidywać zbliżające się nieszczęście – ono nadejdzie. Tak działa mechanizm przyciągania. Chcemy zmieniać świat? Najskuteczniej nam pójdzie, jeśli zaczniemy od zmiany swojego sposobu postrzegania świata – przestawimy się na pozytywne i budujące myśli.

Uwolnij swoje emocje

Jednym z najlepszych i najefektywniejszych sposobów na poprawę samopoczucia jest uwalnianie. Każdy przetrzymuje w sobie ogromne dawki negatywnych emocji. Destruktywne myśli i strach blokują pozytywne uczucia i odbierają siły. Uwalnianie pozwala temu zapobiec. Dzięki temu człowiek może poczuć się wolny i szczęśliwy. Czym zatem jest uwalnianie? To nic innego jak rodzaj wybaczania. To proces czasochłonny i niełatwy, jednak przynosi spektakularne efekty. Jeżeli poczujesz negatywne emocje, potraktuj je jak balast i pozbądź się ich.

Czytaj również: Znaj swoje możliwości, znaj swoje emocje

Koniec z plotkowaniem i narzekaniem

Przyglądając i przysłuchując się innym, można dostrzec, że większość ludzi ma tendencje do narzekania. Unikajmy tego błędu. Nie warto wzmacniać negatywnych emocji braniem udziału w burzliwych dyskusjach. Jeżeli jesteśmy na tyle odważni, dajmy swojemu rozmówcy do zrozumienia, że nie zgadzamy się z jego opinią. Postarajmy się zwrócić uwagę na pozytywne aspekty życia. Przestańmy również plotkować. Chwaląc ludzi, nawet tych irytujących, możemy doprowadzić do zadziwiających zmian w swoim życiu. W krótkim czasie relacje z takimi osobami znacznie się poprawią.

Wizualizacje, które wpłyną na rzeczywistość

Są to pozytywne myśli i obrazy, które człowiek widzi oczami wyobraźni przez sen. Można opracować wiele wariantów tej techniki. Należy w tym celu odprężyć się i zrelaksować, wyłączyć telefon i odciąć się od wszelkich docierających bodźców. Drugim krokiem jest wizualizacja, czyli wyobrażanie sobie pożądanych sytuacji lub poprawy obecnej sytuacji życiowej. Ważne, aby wizualizować to sobie tu i teraz.

Techniki relaksacyjne i ćwiczenia w znacznym stopniu przyczyniają się do poprawy zdrowia fizycznego i odczuwania większej satysfakcji z życia. W dzisiejszych czasach ważne jest posiadanie kilku minut w ciągu dnia tylko dla siebie. Sukcesywnie ćwiczona kontrola myśli zmniejszenia napięcia w ciele i w efekcie pozwala na dużą poprawę w codziennym funkcjonowaniu.

Źródło: infoss.pl